寝溜め とは？
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ニュース
- 「週末の寝溜め」は時差ボケと同じダメージ？血管を老化させるソーシャル・ジェットラグの恐怖 (ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース(2026-05-17 12:05)
- 休息は大切でも、GWの寝溜めは要注意！仕事にも健康にも大切な「睡眠」に関する記事５選 - Wedge ONLINE(ウェッジ・オンライン)(2026-05-01 07:00)
- 東大合格者が教える受験生の"寝溜め"が危険なワケ 11月からはじめたい学力アップの近道とは - 東洋経済オンライン(2026-05-11 12:01)
- 【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ＝酒に酔った状態 あなたに最適な睡眠時間は？【Nスタ解説】 - TBS NEWS DIG(2026-01-14 08:00)
- 休息は大切でも、GWの寝溜めは要注意！仕事にも健康にも大切な「睡眠」に関する記事５選 (Wedge（ウェッジ）) - Yahoo!ニュース(2026-04-30 21:57)
- 「5月病」の正体は睡眠？GWの寝だめが招く時差ぼけのリスクと予防策 - RKB毎日放送(2026-04-22 07:00)
- 休日の「寝だめ」よりも効果アリ、医師が勧める平日の睡眠不足解消法 - マイナビニュース(2026-03-04 08:00)
- 「週末寝だめ」が本当にうつ予防になるかもしれない - ナゾロジー(2026-01-09 08:00)
- 「週末の寝だめ」が疲れの原因「あえてアクティブに過ごす」ほうが疲れが取れやすい《科学的な理由》 - 現代ビジネス(2026-01-29 08:00)
- 寝だめは逆効果だった!?医師に聞く年末年始の睡眠負債を返済する方法 - @DIME アットダイム(2026-01-06 08:00)
- 休息は大切でも、GWの寝溜めは要注意！仕事にも健康にも大切な「睡眠」に関する記事５選 - ｄメニューニュース(2026-05-01 07:00)
- 【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ＝酒に酔った状態 あなたに最適な睡眠時間は？【Nスタ解説】 - TBS NEWS DIG(2026-01-14 08:00)
- 「寝だめは悪」は時代遅れ!? “週末の寝だめ”で「心血管疾患」リスク低下 最新研究で判明 - メディカルドック(2025-06-17 07:00)
- 年末年始の「寝だめ」って意味ある? 連休で“逆に疲れる”人の共通点と整え方【医師解説】 - マイナビニュース(2025-12-27 08:00)
- 「週末の寝だめ」が認知症のリスクを増大させる…睡眠専門医が教える“睡眠負債”の恐怖（週刊SPA!） - Yahoo!ニュース(2026-04-10 07:00)
- 「寝だめ」は悪者か 週末の「補眠」を科学的に再評価する（西多昌規） - エキスパート - Yahoo!ニュース(2026-03-14 07:00)
- 週末の寝溜め、認知機能障害リスクを上げる？下げる？｜CareNet.com - CareNet.com(2024-10-17 07:00)
- 週末の短時間の「寝だめ」、うつ病改善に役立つ可能性｜CareNet.com - CareNet.com(2024-06-05 07:00)
- 寝溜めの健康リスクへの影響は？｜CareNet.com - CareNet.com(2023-12-14 08:00)
- 週末の「寝だめ」って効果ある？米国民健康栄養調査のデータを用いた研究より - ダイヤモンド・オンライン(2024-07-03 07:00)
- 「寝だめ」できない、中高生は夜型で早朝の勉強は効率悪い…睡眠の「新常識」 - 読売新聞(2024-12-14 08:00)
- 「効果的な昼寝」をハーバード大医学部の睡眠研究者が解説。睡眠にまつわる“2つの誤解”も - ハフポスト(2025-06-29 07:00)
- 休日に寝だめはできる？ 人によって違う『最適な睡眠時間』 専門家が伝授する “良質な睡眠を取るポイント” - TBS NEWS DIG(2025-05-14 07:00)
- 寝だめしたのに疲れが取れない…原因は睡眠時間による「時差ボケ」かも。最新の研究でわかった“すっきり目覚める”睡眠法 - FNNプライムオンライン(2025-05-06 07:00)
- 睡眠ホルモンは｢寝る前｣よりも｢朝の一杯｣で育つ…医師が勧める｢6時間睡眠｣の効果を上げる飲み物の名前 - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）(2025-06-03 07:00)
- 第162回 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 - ナショナルジオグラフィック日本版(2024-09-19 07:00)
- 週末の寝だめ 肥満・糖尿病のリスク高める可能性 - 日本経済新聞(2019-07-21 07:00)
- 週末の「寝だめ」で思わぬ効果……心臓病リスク低下 - 毎日新聞(2025-03-24 07:00)
- 放っておくと怖い「睡眠負債」。寝不足がもたらす心身への影響と対処法を大学教授に聞いた｜LINK@TOYO - 東洋大学(2020-10-30 12:35)
- 大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く - 読売新聞(2024-01-09 08:00)
- 「週末寝だめ」は逆効果 月曜朝を楽にする4つの極意 - 日本経済新聞(2019-10-29 07:00)
- 大型連休中の寝溜めが5月病を招く!? 気をつけたい睡眠のとり方とは - ウェザーニュース(2023-04-30 07:00)
- 寝だめ、実は要注意 スタンフォード大・西野教授に聞く「睡眠負債を作らない方法」 - 朝日新聞GLOBE＋(2018-11-05 08:00)
- 休日の「寝だめ」で心疾患リスク低下!?最新研究が示唆することとは - Women's Health(2024-09-06 07:00)
- 「休日の遅起き」での睡眠不足解消、子どもではNG！ 睡眠の専門医に聞く「正しい睡眠のとり方」 - AERA DIGITAL(2024-03-23 07:00)
- 「たくさん食べる」「寝溜め」「甘いもの」は逆効果？日本人の約8割が抱える“疲労感”を回復する『攻めの休養術』＜疲労チェックリスト付き＞ (1/1) - 介護ポストセブン(2025-03-09 08:00)
- 睡眠負債を返済「正しい寝だめ」のやり方 プロが教える「眠る技術」前編 - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）(2017-07-22 07:00)
- ｢平日はバリバリ働き､休日は寝溜め｣は二流…｢気品が漂う一流｣が感性を磨くために休日にやっていること - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）(2025-01-30 08:00)
- 週末の寝だめはNG｢免疫力を下げる｣3つの悪習慣 マラソンなど激しい運動は免疫にとって逆効果 - 東洋経済オンライン(2023-07-14 07:00)
- それ、誤った思い込みかも？ 実は睡眠に悪い5つのこと - ターザンウェブ(2020-04-10 07:00)
- なぜ「寝だめ」は意味がないのか…意外と知らない「睡眠のしくみ」 - 現代ビジネス(2024-12-30 08:00)
- 「週末の寝だめは死亡リスクを下げる」という研究結果が発表される - GIGAZINE(2018-05-24 07:00)
- ゴールデンウィーク（GW）の寝溜めが五月病を招く？適切な睡眠の取り方とは - ハフポスト(2023-05-01 07:00)
- 週末の寝だめでうつ病のリスクが低下！？ - 人民網日本語版(2024-05-20 07:00)
- ノーベル賞候補の睡眠学者が教える 眠りの新常識と科学的快眠術 - 中央公論.jp(2024-08-19 07:00)
- 「週末の寝だめ」「昼寝のしすぎ」実は危険！？世界一夜ふかしする日本人が睡眠時に意識すべきポイントを伝授 - PR TIMES(2021-03-18 07:00)
- 休日の寝だめが招く「社会的時差ぼけ」生活習慣病などのリスクも - 時事メディカル(2020-02-16 08:00)
- 週末の寝だめは逆効果…「社会的時差ぼけ」で健康リスク、学業や仕事に悪影響 - 読売新聞(2017-09-20 07:00)
- 「睡眠負債」は週末の寝だめで返済可能？ 研究結果はリスクを指摘 - Forbes JAPAN(2019-03-08 08:00)
- 「子供の頃から寝不足」「女子の方が休日に寝溜めする」日本人の睡眠傾向とリスク - ニューズウィーク日本版(2022-10-25 07:00)
- 睡眠不足がメタボ招く 寝だめ逆効果、リズムが大切 - 日本経済新聞(2016-10-20 07:00)
- 翌日が休みなら、医師もやっぱり寝だめする - 日経メディカル(2015-04-30 07:00)
- 6時間睡眠を続けた人の脳は｢ワインを2～3杯飲んだ状態｣と同じ…｢昼休みも仕事する人は危険｣といえる理由 - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）(2024-09-20 07:00)
- 週末寝だめで病気リスク増？ 社会的時差ボケ治すには - 日本経済新聞(2018-05-21 07:00)
- 感染予防には十分な睡眠を…昼寝や寝だめは効果あるの？ - 読売新聞(2020-03-19 07:00)
- ｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある 1日長めに寝たくらいでは足りない - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）(2020-03-16 07:00)
- 「寝だめ」の医学的有効性は？ 普段の睡眠6時間以下に効果あり 米国で3400人を対象に調査｜医者も知らない医学の新常識 - 日刊ゲンダイDIGITAL(2023-12-24 08:00)
- 「週末の寝だめは無駄じゃない！」定説を覆す新研究 - Esquire(2018-06-04 07:00)
- 週末に寝だめをする人は、生理が重い？最新調査が示す睡眠と月経の関係は（市川衛） - エキスパート - Yahoo!ニュース(2019-04-13 07:00)
- 医師が「週末だけ長く寝る『寝だめ』は避けて」と指摘するもそれは社会が許してくれなくて社畜が嘆き…力尽きてるんだよ週末は - Togetter(2026-03-15 07:00)
- 週末にまとめて寝だめすると早死するリスクを減らせるという研究結果（スウェーデン研究） - カラパイア(2022-09-11 07:00)